Finnische Sauna

Gesund für den Körper und angenehm und entspannend.

Aufwärmen

Die Sauna muss aufgewärmt werden, bevor sie betriebsbereit ist.

• Das Bedienfeld befindet sich in der Sauna links neben der Tür.
• Mit der mittleren Taste schalten Sie die Beleuchtung ein.
• Vergewissern Sie sich, dass der rote Sicherheitsknopf nicht gedrückt ist. Andernfalls drehen Sie ihn leicht im Uhrzeigersinn. Der Sicherheitsknopf befindet sich im Inneren der Sauna neben der Tür.
• Drücken Sie die linke Taste, um die finnische Sauna für 60 Minuten einzuschalten.
• Oder drücken Sie die rechte Taste, um die Infrarotsauna für 20 Minuten einzuschalten.
• Verwenden Sie die finnische Sauna und die Infrarotsauna nicht gleichzeitig.

Vorbereitung

Bereiten Sie sich gut auf einen Saunabesuch vor.

• Gehen Sie nie überstürzt in die Sauna.
• Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend gegessen und getrunken haben; Alkohol ist nicht zu empfehlen.
• Warten Sie nach körperlicher Anstrengung 15 bis 30 Minuten, bevor Sie in die Sauna gehen.
• Bereiten Sie ein großes Handtuch vor, auf dem Sie sitzen oder liegen können.
• Duschen Sie vor dem Saunagang und trocknen Sie sich anschließend gründlich ab.
• Lassen Sie Hausschuhe oder anderes Schuhwerk außerhalb des Saunaraums.

In der sauna

Jeder erlebt einen Saunabesuch anders. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Zeit selbst bestimmen und sich jederzeit wohl fühlen.

• Nehmen Sie sich pro Saunagang 10-15 Minuten Zeit.
• Hören Sie auf Ihren Körper, um die Saunadauer zu bestimmen.
• Kinder bis zu 4 Jahren können ihre Körpertemperatur noch nicht richtig selbst regulieren. Wir raten daher davon ab, Kinder unter 4 Jahren in die Sauna zu lassen.
• Setzen oder legen Sie sich in der Sauna immer auf ein Handtuch.
• Weniger erfahrene Saunagänger sollten auf der untersten Bank beginnen, wo die Temperatur am niedrigsten ist.

Sie können den Saunaofen jederzeit durch Drücken der roten Nottaste sofort ausschalten. Durch Drehen des Knopfes kann dieser wieder eingeschaltet werden.

Finnische Sauna

• Die ideale Temperatur in einer finnischen Sauna liegt zwischen 80 und 100 Grad Celsius bei einer niedrigen Luftfeuchtigkeit von 5 bis 20 %.
• Die Luft wird mit Hilfe eines Ofens erwärmt. Wenn Sie möchten, können Sie Wasser über die Steine gießen, um Dampf zu erzeugen. Dadurch wird die Luftfeuchtigkeit in der Sauna erhöht.
• Ein Saunagang in der finnischen Sauna dauert 8 bis 15 Minuten.